Om meg

Mitt navn er Tonje. Jeg er 34 år og bor i Oslo sammen med min samboer.

I mange år har jeg utdannet meg innenfor helse og personlig utvikling.

Det startet med medisin grunnfag og kostholdsveileder i 2014, og fortsatte med NLP, mindfulness, positiv psykologi, stressmestring, epigenetikk og helse- og kostholdscoach.

Dette er en lang og spennende utdannelse, med en blanding av teori og praksis.

Som coach opplever jeg at det er viktig å "gå reisen selv" for å kunne "hjelpe" andre med sin reise. 

Teoretisk sett har min utdannelse innenfor dette feltet gått over 6 år, men personlig sett har reisen vart i 34 år.

Jeg syns det er veldig spennende hvordan vi tillærer oss adferd og mønstre, og hvordan de kan slippe litt og litt når vi kommer i kontakt med ressursene i oss og ser at vi kan "ta tilbake kontrollen".

Personlig har jeg alltid hatt en stor interesse innenfor det holistiske feltet.

Tanken om at "vi er noe mer" har alltid trigget og fascinert meg.

Det å "bli kjent med seg selv", kan være en spennende reise, som jeg vil si er den viktigste reisen vi har.

Selv har jeg vært gjennom en lang prosess med mye press fra meg selv for å være "perfekt", spiseforstyrrelser, relasjoner med mye usikkerhet hvor jeg ikke så min egen verdi. Jeg har trent masse, spist strengt, sovet minimalt, jobbet under hardt press fra meg selv for å være den beste i alt jeg gjør. Jeg har pushet meg selv til det ytterste, fordi jeg har vært sterkt mentalt. Levd på stresshormoner og et ubevisst jag.

Jeg pleide å si at "kroppen min kan høre på meg".

Helt til jeg ble "slengt i veggen" av meg selv for å våkne opp.

Til en realitet at det faktisk er en helhet; kroppen, sinnet og sjelen. 

Så her kommer en personlig tekst om litt av min reise. 

 

Jeg deler dette fordi jeg ønsker å vise at det er mulig å komme seg gjennom utfordrende tider, og leve et liv hvor du har det bra med, og i, deg selv. 

Desember 2017 hadde jeg ikke noe energi igjen.

Ordet utmattet var det som kom til meg.

Jeg hadde ikke energi til å bevege meg, bare sov. Kroppen var helt tom og jeg følte ingenting, som at livsenergien var borte og brystet var tomt. Jeg ble sykemeldt.

Da det ikke var noen oppfølging i forhold til det mentale (før etter 6 uker), ernæring osv, snakket jeg med min lærer og mentor på helsecoach-utdannelsen jeg hadde startet på om hva jeg skulle gjøre. Hun ga meg flere tips, blant annet å gå tur i skogen. (Noe som det er forsket på at har en veldig positiv effekt for helsen).

Det var min resept: 2 x 60min hver dag.

Bevegelse, ro, skog, dagslys, luft, natur.

I starten var det så vidt jeg klarte å bevege meg fremover, men jeg gikk i den farten kroppen tillot meg. Det var godt å ha "denne oppgaven" å fokusere på.

Ellers brukte jeg tiden på å sove, meditere, spise næringsrik mat, drikke nok vann, og puste. Jeg fikk også en kraftfull verdibasert coaching hos NOCNA, hvor jeg kom i kontakt med mine innerste følelser og frykter, med mulighet til å dele opplevelsen med dem og se fremover. Kvinnene hos NOCNA var en stor støtte for meg i denne tiden.

Derfra fortsatte reisen innover, føle på følelser, bli mer bevisst å meg selv, bruke alt det jeg hadde lært om å være god mot meg selv, meditasjon, sette spørsmålstegn ved alt jeg sa til meg selv. Meditere, bli bevisst på hva jeg gjorde som rushet meg ut av roen som var der dypt inne. 

Slik bygde jeg meg sakte, men sikkert opp. Ikke til "den jeg var", men til den jeg er.

En som vil vare på meg selv, gjør det jeg kan for å lytte til intuisjonen og kroppen min, ta vare på meg selv først og deretter de rundt meg.

Fra selvkjærlighet, istedenfor ego.

Fordi det er det jeg VET er godt for meg, istedenfor for å prøve og være perfekt.

Dette har vært en reise gjennom hele livet, som har ført meg til hit jeg er akkurat nå.

En reise for å se hva jeg gjorde som gikk imot meg selv, og hvorfor jeg ubevisst valgte den. For å forstå og våkne opp.

Gjenopprette kontakt med meg selv, min intuisjon.

Min sjel og kropp.

Mitt hjerte.

Jeg føler selv at dette har vært en oppvåkning til hva livet faktisk "kan være", og ER. En oppvåkning i å se at vi er en del av noe større og ikke separat fra kroppen, andre og verden.

Det er viktig for meg å understreke at dette er mine opplevelser og det som har funket for meg. Vi er alle forskjellige og har ulike reiser.

I alle situasjoner kan vi se hva slags informasjon som dukker opp. Hvilke historier vi forteller oss selv.

Vi kan bli bevist på realiteten vi opplever og komme i kontakt med ressursene i oss. 

Vi kan bli kjent med våre verdier, det som er tillært og de vi har dypt inni oss.

Dette er det jeg brenner for å hjelpe deg med - å komme i kontakt med

"den ekte deg". Den som har tilgang på alle ressursene som er inni deg.

Vi har så mye kraft i oss, og jeg vet at det er mange verktøy som kan lede deg inn i deg selv og komme i kontakt med denne kraften. Det som er viktig er å gjøre det som føles riktig for deg i denne prosessen.

Ønsker du mer informasjon om hva jeg tilbyr eller ønsker å jobbe med meg, så send meg gjerne en mail eller les mer her.

Ønsker deg en nydelig dag <3

Utdannelser:

2020: mPOWER Academy

mPOWER-agent

2019: Nordic Coach and NLP Academy

Helse- og kostholdscoach

2018: Reflexive Performance Reset

RPR, Level 1

2018: Young Happy Minds

Young Happy Minds trainer

2018: Nordic Coach and NLP Academy

NLP Master Pracitioner

2017: Nordic Coach and NLP Academy

NLP Practitioner

2017: Paradigm Academy

Mindfulness instruktør

2015: Akademiet For Personlig Trening

Kostholdsveileder

2014: Atlantis Medisinske Høyskole

Medisin grunnfag

2013: Handelshøyskolen BI

Bachelor Markedsføring

Sertifisert helse- og kostholdscoach og registrert alternativ behandler:

 

© 2020 by Holistic Lifestyle. Proudly created with wix.com